妊娠中のあなたのために、ママになったあなたのために、
小さな動きをすることで、からだがどんどんラクになっていく、
最高にワクワクする新しい動きの
マタニティ・エクササイズプログラム

プレグナント ポーズは
アラン・クェステル氏（フェルデンクライス・トレーナー）によって開発されました。
このプログラムには、妊産婦でない方も参加することができます。
ご夫婦でのペア参加もいかがですか？

プレグナント ポーズは６つのポーズ（エクササイズ）からなっています。

ＤＶＤ：Pregnant Pause
（英語版のみ）6,500円（税別）

それぞれのプレグナント ポーズは、妊娠の各段階とそれ以降に起こる体の変化に適応していくための助けをします。
１日に20分から40分、小さなやさしい動きをするだけで、寝返り、椅子からの立ち上がり、赤ちゃんを抱きながら動くことなどが簡単に、自由にできるようになることに驚くでしょう。気持ちの良いやり方で、簡単な動きを、ゆっくりと、自分のペースで。

プレグナント ポーズは神経システムが本来持っている知性を利用して、筋肉と骨格の間に新しくてより効果的なつながりを生み出します。 プレグナント ポーズは、フェルデンクライスメソッドの応用であり、長年の広範囲にわたるリサーチに基づいています。

「私に合っているかしら？」 もちろんです！今のあなたに合っているし、妊娠中だけでなくずっと続けることができます。ひとりでもいいし、お友達と一緒にやってもいいです。出産の後の回復のためにも良いですし、これをやると仕事も趣味も、楽にできるのが分かるでしょう。パートナーにも参加してもらって、何をするのも容易くなるのを実感してみましょう。 「妊娠のどの段階でも始めて良いのですか？」 もちろん！どの段階に始めても良いというだけでなく、妊娠の各段階をとおしてずっと使うことができます。プレグナント ポーズをすると、体が変化する度に新しい経験と学びがあり、どのような変化にも対応できるようになるのです。 「痛みや不快感があったらどうすれば良いのでしょう？」 プレグナント ポーズは、たとえ痛みや不快感があったとしてもできるようにデザインされています。それ以上に、それぞれのポーズを、指示のとおりにやさしくゆっくりとすることによって、痛みと不快感は少なくなり、消えてしまうこともあります。 「どれくらいの頻度でしなければいけないのですか？」 プレグナント ポーズの素晴らしいところは、自分が好きなだけやれば良いということです。毎日やってもいいし、１週間に一度でもいいのです。昼間でも夜でもいつでも、家でやっても、旅行中にやってもいいんです。 「これをやるためには、ちゃんと鍛えた体でなければいけないんでしょうか？」 とんでもない！私たちはどんな体でも、ずっと動き続けているんじゃないですか。プレグナント ポーズは伝統的な感覚で捉えられるようなエクササイズではありません。やっていると、自分の体のなかに生命力とエネルギーを感じるようになるでしょう。そして、自分が良くなっていることと、エクササイズがどんどんやりやすくなっていくことに気づくでしょう。

※プレグナントポーズは、やさしいゆるやかな動きを使ったエクササイズですが、運動を制限されている方は、医師に相談してから参加してください。妊娠している方は申し込む際に体調についてお知らせ下さい。場合によっては参加をご遠慮いただくこともあることをご了解下さい。

お申込み方法について

詳細をご確認の上、下記お申込みフォームからお送りください。後ほど確認メールをお送りします。
お申込日から7日以内に下記口座へ参加費をお支払いください。入金の確認をもちまして申込み完了とさせていただきます。

【キャンセルについて】
3日前まではキャンセルを受け付けます。
尚、銀行振込で返金をご希望の場合は、振り込み手数料をご負担いただきます。
それ以降のキャンセルにつきましては、準備の都合上、規定のキャンセル料が発生します。どうぞご了承下さい。